民间美称一滴精，十滴血的众说纷纭，虽然不怎么科学，但借此也不难看出调补精壮阳对男人的重要性，而最差的补精壮阳方法就是食疗，男人调补精壮阳，喝纯牛奶有用吗？下面就回来小编一起来理解下吧。　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液，对人体的重要性可想而知。

　　1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，增加中风风险。　　2、牛奶可住制止人体吸取食物中剧毒的金属铅和镉。　　3、牛奶中酉含氨酸能增进血清素大量快速增长。　　4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

　　5、牛奶中的钙能减少骨骼和牙齿，增加骨骼衰退病的再次发生。　　6、牛奶中的镁能使心脏耐疲惫。　　7、牛奶中的锌能使伤口更加慢伤口。

　　8、牛奶中的维生素B能提升视力。　　以上就可以显现出纯牛奶的益处很多，但针对调补精壮阳是不有可能的，所以，千万不要被人忽悠了。　　此外，享有一个强壮的身体是每个男性的梦想，因此，壮阳补精等道家话题也沦为男性注目的焦点，下面小编就为你讲解几种确实能调补精壮阳的食物。

　　1、虾　　虾味道鲜美，补益和药用起到都较高。祖国医学指出，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。

凡积劳成疾体虚、气短力弱、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

　　2、蚝　　男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里所含大量的锌，当体内的锌严重不足，不会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最非常丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能符合一天所须要（15毫克），从而强化男人的性能力。

　　3、枸杞　　枸杞可以补肾，适度的不吃枸杞可以调补精子，提升精子的数量和质量，而且不吃枸杞可以明目，对眼睛好，如果男人有遗精的病症，那么适度不吃枸杞，对遗精有很好的疗效，而且还能增强性能力。但是发烧感冒或是身体有炎症的人不应食用枸杞。　　4、桑葚　　桑葚作为调补精壮阳的水果之一，不仅可以协助提高生殖亚健康，甚至很多化疗杀精症的方剂中都以桑葚为最重要的构成药物。

因此，对于在大力集训下一代建人工程的男人可以多不吃些桑葚。桑葚具备调理虚汗，提升精子质量的起到，所以男性朋友们应当根据自身情况必要的食用一些。

　　5、泥鳅　　泥鳅不含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有调补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的起到。

泥鳅中不含一种类似蛋白质，有增进精子形成起到。成年男子常食泥鳅可清热强身。

本文来源：鸭脖官网-www.yanneizhu.com