人体就像机器，时间幸了，零件就不会消耗、失灵。得点小病很长时间，关键是在第一时间捕捉到疾病的蛛丝马迹、及时医治。近日，美国公布了一项家庭身体健康自测指南。

如果身体经常出现以下出现异常迹象，请求按照这份指南多特注意，适当时采取措施。　　1.眼睛发干　　长时间观赏电脑屏幕、饮酒过量或是在潮湿的地方停留时间过长都会引发眼干。此外，抗抑郁药、感冒药也不会引发眼干。

　　有时候眼干，可以用非处方滴眼药， 如果眼干得很得意，或是长年得到减轻，就有可能是甲状腺失调或是免疫系统疾病，如红斑狼疮，一定要及时到医院检查回避。　　2.盗汗　　甲状腺功能失调不会引发盗汗，服用一些药物也不会引发，某些疾病，如癌症、红斑狼疮和肺结核等也不会让你在夜间大汗淋漓。　　如有盗汗症状，晚上一定要关上窗户，减少室温。

同时，让睡衣和床单维持一定的湿润度。如果盗汗长年经常出现，一定要去看医院排查其他疾病。　　3.关节响　　关节周围的液体中所含氧气和氮气等多种气体，关节舒展过度后，不会导致气体大量泉水，发出声响。

　　如果关节敲的同时还预示疼痛或出血，或是关节部分肿胀、痉挛，活动有限，则有可能是关节炎，一定要及时就诊。${FDPageBreak}　　4.手燕　　血液循环很差是大部分人手发凉的原因，另外，压力过大或是情绪不会让交感神经激动，血管收缩，手部的血液循环阻碍，也不会让手发凉。　　如果是因为压力过大引发的手燕，做做深呼吸或充份放开可以减缓血液循环，让手气候变化;如果常常手燕，不应及时看专科医生。

　　5.慢性咳嗽　　腹痛是身体排泄刺激物的反射性反应，鼻黏液分列到喉咙部位或是胃酸反流也不会性刺激喉咙引发腹痛。此外，某些疾病如慢性阻塞性肺病(一般来说是因为吸烟者引发的)、肺纤维化(肺部经常出现了疤痕)和心脏瓣膜问题也不会引起腹痛。

　　杨家是腹痛一定要及时就诊，发病是什么病因引发的，对症化疗才能清领好腹痛。　　6.腿部肌肉痉挛　　久坐或长时间双脚都会引发腿抽筋，女性整天穿著高跟鞋，小腿肌肉紧绷，也不会造成腿部肌肉痉挛。

　　这类人平时要留意多喝水，多不吃含有电解质(钾、钙和镁)的食物，如深绿色叶子的蔬菜、香蕉和豆类。走路尽可能穿着跟较低、支撑力好的鞋子，防止让小腿肌肉过分紧绷。另外，可以在散步、磨练和久坐后做做弯曲运动。　　7.打鼾　　胖人爱人打鼾并不怪异，而鼻隔膜背离、鼻息肉也不会让人更容易打鼾。

　　斜向睡能让喉咙不至于忍受较轻的压力，减低打鼾的症状。打鼾较相当严重的，可在药店出售专门的鼻腔扩展药物。

如果打鼾让自己或者伴侣无法入眠，一定要去医院检查，想到否患上了睡眠中排便停止综合征。

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